Зоны в тренажерном зале закладываются раньше, чем выбран первый тренажер. От их границ зависит, выдержит ли перекрытие силовую раму со штангой, хватит ли линий питания под беговые дорожки и не встанет ли зал в пробку в семь вечера. Ошибку в расстановке тренажеров исправляют за выходные. Ошибку в зонировании исправляют перепланировкой, иногда вместе с инженерией и отделкой.
Новичок по зонам понимает, куда идти без тренера. Опытный атлет по ним видит, найдется ли свободная рама в час пика. Для владельца оба ответа превращаются в продления абонементов. Ниже разбираем, из каких зон состоит зал, как делить площадь в залах от 50 до 500+ м², какие ограничения помещения нужно проверить до планировки и на каких ошибках клубы теряют деньги.
Что такое зонирование тренажерного зала
Зонирование спортзала означает деление площади на участки под разные типы нагрузки: аэробную, силовую на тренажерах, работу со свободным весом, функциональный тренинг и растяжку. У каждого участка свои требования к полу, вентиляции, шуму, свету и плотности расстановки. Поэтому зонирование фитнес зала решает четыре задачи одновременно:
- Безопасность. Ленты дорожек, падающие блины и маховые упражнения разводятся так, чтобы их траектории не пересекались с проходами.
- Пропускная способность. Зал с продуманными зонами принимает больше людей в час пика без очередей к одним и тем же тренажерам.
- Навигация. Посетитель с порога видит, где кардио, где блочные тренажеры, где можно работать со штангой.
- Экономия на инженерии. Усиленный пол, выделенные линии питания и мощная вытяжка нужны не по всей площади, а в конкретных зонах. Чем точнее границы, тем меньше лишних работ.
Каким спортзал внутри увидит посетитель, тоже решается на этом этапе: какие зоны открываются от входа, где светлее, где тише. Для проектировщика зонирование служит исходными данными, поэтому мы начинаем с технологического задания для проектировщика, а не со списка тренажеров.
Основные зоны тренажерного зала
Пять базовых зон есть почти в любом коммерческом клубе. Доли в таблице даны как стартовая точка для универсального зала на 150-300 м². Для малых и крупных площадей, а также для разных форматов клуба они сдвигаются. Если сравнивать зоны спортзала по требованиям к помещению, разница между ними больше, чем по набору тренажеров.
Сравнение зон фитнес-клуба
| Зона | Доля площади | Оборудование | Особенности | Что проверить в помещении |
|---|---|---|---|---|
| Кардиозона | 15-20% | Беговые дорожки, эллипсы, велотренажеры, гребные | Разминка и аэробная работа, у окон | Линии питания, приток воздуха |
| Силовая | 45-50% | Блочные и рычажные тренажеры, кроссоверы | Группировка по мышечным группам | Ширина проемов для заноса |
| Свободные веса | 10-15% | Рамы, скамьи, стойки, гантели, штанги, гири | Зеркала, усиленное покрытие, помосты | Несущая способность перекрытия |
| Функциональная | 10-15% | Коврики, медболы, канаты, петли TRX, бокс | Свободный пол, трансформация под классы | Высота потолка, закладные |
| Растяжка | 5-10% | Коврики, маты, фитболы, ленты | Тишина, отдельно от основного потока | Теплый пол, вентиляция без сквозняков |
Сумма верхних границ больше 100%: зоны конкурируют за площадь, и формат клуба решает, какая из них получит максимум.
Кардиозона в фитнес клубе: что такое и где ее разместить
Кардиозона в фитнес клубе: что это с точки зрения проекта? Это участок с самой высокой плотностью электрики и самым большим тепловыделением на квадратный метр. Здесь стоят беговые дорожки, эллиптические и велотренажеры, степперы, гребные тренажеры. Их используют для разминки, развития выносливости и тренировки сердечно-сосудистой системы, а в клубах с низким порогом входа кардиотренажеры для зала часто становятся самой загруженной группой оборудования.
Что учитывать при размещении:
- За беговой дорожкой нужна свободная полоса 2 м и по 0,5 м с боков. Такие зазоры закладывают стандарт ASTM F2115 и рекомендации ACSM. Дорожка, поставленная лентой к стене, нарушает это требование, даже если на плане все выглядит аккуратно.
- Производители коммерческих дорожек, как правило, требуют отдельную линию питания под каждый аппарат. Число групп в щите определяют до чистовой отделки, иначе кардиозона окажется там, где проложен кабель, а не там, где удобно.
- Окна дают вид и свет, но солнце нагревает зону, где люди и так работают на высоком пульсе, и дает блики на экранах консолей. Кардио у окон ставят только вместе с расчетом кондиционирования и защитой от солнца.
- Кардио отделяют от свободных весов. Гул лент и музыка плохо сочетаются с работой со штангой, где атлет должен слышать страхующего.
Силовая зона
Блочные и рычажные тренажеры составляют скелет зала и занимают 45-50% площади. Тренажерная зона группируется по мышечным группам: ноги и ягодицы, спина, грудь и плечи, руки, корпус и пресс. Посетитель, который тренирует ноги, переходит между соседними тренажерами и не пересекает весь зал.
Отдельный вопрос касается типа тренажеров. Блочные с грузовым стеком проще для новичка и не требуют блинов. Рычажные со свободной загрузкой ближе по ощущению к работе со штангой, но под них нужны стойки для дисков и место для загрузки. Силовой зал: оборудование под него подбирается по проходимости, а не по каталогу. Тренажер с облегченной рамой и пластиковыми кожухами нормально отработает в отельном зале и быстро выйдет из строя в сетевом клубе с вечерними очередями.
Расположение тренажеров в зале подчиняется простому правилу: посетитель не сидит спиной к основному проходу и ко входу. Человек, который не видит, кто идет сзади, чувствует себя неуютно и реже возвращается к этому тренажеру.
Зона свободных весов
Самая травмоопасная часть зала. Здесь роняют гантели, сбрасывают штангу после становой тяги, работают с весами больше собственного веса атлета. Базовый состав: силовые рамы, скамьи, стойки для приседаний, гантельный ряд, штанги, гири.
- Пол. Покрытие пола в зале под свободными весами толще и плотнее, чем в остальных зонах, а под становую тягу ставят отдельные помосты. В СП 20.13330 для спортивных залов заложена равномерно распределенная нормативная нагрузка 4 кПа (около 400 кгс/м²). Загруженная рама, стойка с блинами и сброс штанги дают сосредоточенную и ударную нагрузку, которую проверяют расчетом перекрытия, особенно если зал расположен не на первом этаже.
- Зеркала. Зеркала в силовой зоне и у свободных весов нужны для контроля техники. Нижний край поднимают выше уровня, куда может откатиться гантель или блин.
- Периметр. Зону отделяют от прохода стойками для дисков, ограничителями или перепадом покрытия, чтобы откатившийся блин не оказался под ногами у человека, идущего в раздевалку.
В залах ОФП профессиональных команд логика обычно обратная коммерческому клубу: рамы, помосты и свободные веса задают планировку, а тренажеры встают вокруг них. Мы поставляли оборудование для залов ОФП и реабилитационных залов 28 профессиональных клубов в футболе, хоккее и баскетболе, среди них ЦСКА, «Ак Барс» и «Салават Юлаев».
Функциональная зона
Функциональная зона тренажерного зала представляет собой открытый пол для работы с собственным весом, медболами, боевыми канатами, петлями TRX (подвесными ремнями для упражнений с собственным весом), гирями и прыжковыми платформами. Здесь же проходят малые кросс-классы, поэтому функциональная зона часто граничит с зоной групповых занятий или делит с ней площадь по расписанию.
Ее ставят в центр зала, если вокруг можно организовать обход, или вдоль стены, если на стене крепятся рукоходы, мишени и хранение инвентаря. Решающий параметр здесь высота потолка. Мишень для броска мяча в стену (wall ball) по соревновательному стандарту висит на высоте 3,05 м для мужчин, и сверху нужен запас на отскок. В помещении с потолком около 3 м это упражнение не поставить, а канат для лазания и подвесные системы требуют закладных в перекрытии.
Главный ресурс зоны составляет пустой пол. Если ее заставить стойками и тренажерами «на всякий случай», она перестает быть функциональной. Хранение планируют сразу: стеллажи, крюки, вертикальные стойки для медболов и гирь.
Зона растяжки и восстановления
Зона растяжки завершает тренировку и разгружает основной зал. Если ее нет, посетители растягиваются в проходах и на свободных пятачках у силовых тренажеров. Инвентарь: коврики, маты, фитболы, резиновые ленты, массажные ролики. Доля скромная, 5-10% площади, но работать зона будет только при правильном месте:
- подальше от свободных весов и кардио, без сквозного движения и с приглушенным светом;
- с мягким теплым покрытием и вентиляцией без сквозняков, потому что человек лежит на полу после нагрузки;
- с запасом площади в клубах, где есть персональные тренировки по восстановлению: здесь зону оснащают по логике реабилитационного зала, а не как угол с ковриками.
Принципы зонирования
Проценты из таблицы служат ориентиром. Зонирование в фитнес клубе строится в другой последовательности: формат и аудитория, проходимость в час пика, ограничения помещения, и только после этого доли площади и раскладка тренажеров.
Доли площади. Для универсального клуба: кардио 15-20%, силовые тренажеры 45-50%, свободные веса 10-15%, функциональная 10-15%, растяжка 5-10%. Клуб низкой ценовой категории сдвигает баланс к кардио и блочным тренажерам, которые безопасны без инструктора. Премиальный клуб расширяет функциональную зону и зону восстановления. Корпоративный и отельный зал почти всегда начинается с кардио, а свободные веса ограничивает гантельным рядом: дежурного тренера там обычно нет.
Потоки посетителей. Маршрут ведет от входа через ресепшен и раздевалки в зал и дальше по ходу тренировки: разминка на кардио, силовая работа, растяжка. Главный проход не идет через свободные веса и не заканчивается тупиком. Проверка простая: прорисовать на плане путь человека, который в час пика идет от раздевалки к дальней раме, и посчитать, сколько рабочих зон он пересекает.
Безопасность. Безопасность в тренажерном зале держится на разделении движущихся частей и статичных: ленты дорожек, тросы кроссоверов и маховые траектории не выходят в проход. Между тренажерами оставляют не меньше 1-1,2 м, у дорожек действуют зазоры из раздела про кардио.
Акустика и вентиляция. Это касается и небольших объектов: когда тренажерный зал, оборудование и раздевалки умещаются на одной площадке, шум концентрируется. Самые шумные участки: свободные веса (удары) и функциональная зона (броски, музыка). Звукоизоляция пола под ними обязательна, если ниже офисы или жилье. Вентиляция в спортзале считается по зонам: кардио и функциональная выделяют больше тепла и влаги, чем зона растяжки, и притока им нужно больше.
Свет и цвет. Освещение тренажерной зоны должно быть ровным, без бликов в зеркалах и на консолях. Цвет работает на навигацию: контрастное покрытие под свободными весами и функциональной зоной само показывает границу, теплые акценты поддерживают активные зоны, спокойные оттенки подходят для растяжки.
Что проверить в помещении до планировки
Часть решений по зонам принимает само здание. Если узнать о его ограничениях после того, как утверждена планировка тренажерного зала, переделка затронет отделку и сроки открытия. Поэтому мы закрываем эти вопросы в технологическом задании до раскладки.
Ограничения помещения и их влияние на зоны
| Ограничение | На какие зоны влияет | Что происходит, если узнать поздно |
|---|---|---|
| Несущая способность перекрытия | Свободные веса, силовые рамы | Зону переносят или усиливают перекрытие после отделки |
| Высота потолка | Функциональная зона, рамы с турниками | Отказ от упражнений над головой, каната, подвесных систем |
| Число линий питания | Кардиозона | Дорожки встают вдоль стены с кабелем, а не там, где удобно |
| Ширина проемов и лифта | Силовые тренажеры, рамы | Занос в разобранном виде или замена модели |
| Расположение вентиляции | Кардио, функциональная | Самые жаркие зоны оказываются в дальнем от притока углу |
| Соседи снизу и за стеной | Свободные веса, функциональная | Ограничения по времени работы и жалобы |
Проектирование фитнес клуба с закрытыми заранее вопросами из таблицы обходится дешевле переделок. Поэтому коммерческое оборудование для спортзала мы подбираем после ответов на них, а не наоборот. Смета на фитнес клуб: оборудование, монтаж и инженерные работы считаются вместе, иначе экономия на одном съедается переделками в другом. Проектирование тренажерной зоны начинается с перекрытия и электрики, дизайн идет следом.
Примеры зонирования для залов разной площади
Таблица показывает, как меняются доли с ростом площади. Любая планировка зала фитнес-клуба начинается с этих пропорций и уточняется под формат. Чем больше зал, тем ниже доля силовых тренажеров (их число при этом растет) и тем больше места получает функциональная зона, которая в крупном клубе работает еще и как площадка для кросс-классов.
Зонирование по площади клуба
| Площадь | Кардио | Силовая | Свободные веса | Функциональная | Растяжка | Как работает на практике |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 50 м² | 10-15% | 45-50% | 15-20% | 10-15% | 5-10% | Зоны совмещаются, мультистанция вместо отдельных тренажеров |
| 100 м² | 15-20% | 40-45% | 15-20% | 10-15% | 5-10% | Отдельный кардиоряд, силовая по группам мышц |
| 200 м² | 15-20% | 40-45% | 10-15% | 15-20% | 5-10% | Функциональная выделяется в самостоятельную зону |
| 500+ м² | 15-20% | 35-40% | 10-15% | 20-25% | 5-10% | Добавляются помосты, отдельные студии и зона групповых занятий |
Для зала на 50 м² пять отдельных зон остаются условностью. На такой площади, типичной для корпоративного зала, зала в жилом комплексе или студии, растяжка и функциональный тренинг используют один участок пола, а вместо полноценных свободных весов ставят раму с гантельным рядом. Проценты в этой строке показывают пропорцию оборудования, а не число отдельных участков.
На большом масштабе пропорции видны в цифрах. В клубе «Мастер Джим Олимпийский» во Владивостоке, который мы комплектовали под ключ, на тренажерный зал площадью 1 700 м² приходится более 300 единиц оборудования: свыше 100 единиц кардио и свыше 200 единиц силового. Соотношение около 1:2 по числу единиц близко к пропорции кардио и силовой зоны из таблицы. Оборудование для фитнес клуба такого масштаба подбирается сериями, чтобы одинаковые тренажеры стояли рядом и обслуживались по единому графику. Если посмотреть, как устроен спортивный зал внутри у клуба такого масштаба, кардиоряды и силовые блоки в нем образуют отдельные залы со своими проходами.
В тверском «Румянцево Фитнес», который мы тоже комплектовали под ключ, тренажерный зал на 800 м² соседствует с бассейнами на 50 и 25 м и теннисным клубом. В таком комплексе зонирование в клубе увязывают еще и с влажностным режимом смежных помещений: зона растяжки и кардио не должны оказаться на пути из влажной зоны в сухую.
Типичные ошибки зонирования
- Тренажеры вплотную. Меньше 1-1,2 м между тренажерами, и в час пика посетители проходят через рабочую траекторию соседа. Лишний тренажер в ряду снижает загрузку трех соседних.
- Нет зеркал у свободных весов. Атлет не контролирует технику, тренеру сложнее работать с клиентом. Риск травм растет, персональные тренировки продаются хуже.
- Кардио вплотную к силовой. Шум, вибрация, отвлечение. Хуже всего, когда дорожки стоят лентой в сторону зоны со штангами и зазор за ними перекрыт.
- Узкие коридоры и тупики. Днем этого не видно, вечером возникают очереди и столкновения. Проверяется прорисовкой маршрута в час пика до закупки.
- Тренажеры спиной ко входу. Посетитель чувствует себя незащищенным и обходит такой тренажер стороной, даже если он нужен по программе.
- Растяжка по остаточному принципу. Угол за колонной вместо зоны: люди уходят растягиваться в проходы.
- Тренажеры раньше инженерии. Схему утверждают, а потом выясняется, что под дорожки нет линий или перекрытие не рассчитано на рамы. Переделка затрагивает отделку.
- Оснащение спортзала «как у соседа». Закупка по чужому списку без привязки к долям площади: функциональная зона заставлена, у свободных весов тесно, а зал для тренировок не принимает тех, на кого рассчитан бизнес-план.
Статьи автора: VK
«Из всего списка дороже всего обходится не тесный ряд и не забытые зеркала, а зона, нарисованная раньше, чем проверены перекрытие и электрика. Тренажер переставляют за день. Свободные веса, поставленные не на тот пролет, переносят вместе с полом, зеркалами и вентиляцией, поэтому на старте проекта я сначала смотрю на здание и только потом на каталог.»
Обустройство тренажерного зала с этими ошибками внешне выглядит законченным. То же верно и для полного цикла, когда обустройство фитнес-клуба идет одновременно с ремонтом. Проблемы проявляются через месяц работы, когда посетители начинают голосовать ногами: выбирают время, когда зал пуст, или уходят в другой клуб.
Подберем оборудование под зоны вашего зала
Пришлите план помещения, площадь и формат клуба. Мы разложим зоны с учетом перекрытия, потолков и электрики, подберем тренажеры под каждую и составим технологическое задание для проектировщика. Купить оборудование можно сразу по согласованной спецификации: цена фиксируется в смете вместе с монтажом. Отгрузка идет из Москвы, доставка и сервис работают по всей России.
