Аэробика также известна под названием ритмическая гимнастика, состоящая из упражнений под музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений.
Групповые занятия аэробикой энергичные упражнения, требующие определенных усилий и дополнительного оборудования, такое ка стер, коврик, гантели для отягощения, трубчатые или ленточные амортизаторы, фиксированные штанги, бодибары и гимнастические палки, медболы, фитболы, мячи, сайкл велотренажеры, босу полусферы.
История возникновения Аэробики – занятие разрабатывалось как специальный комплекс упражнений, чтобы предотвратить болезнь коронарной артерии. Спустя некоторое время в программу добавили специальные танцевальные номера, известные как танцевальная аэробика, которые представляли собой качественно новые и улучшенные кардиоупражнения.
Аэробные упражнения – это умеренная интенсивная тренировка, продолжительность которой должна постепенно увеличиваться. Выделяют разные виды аэробики такие, как фитнес, аквааэробика, степ-аэробика, бокс аэробика, спортивная аэробика сайкл аэробика.