Тренажеры для ног – гакк-машины предназначены для изолированных упражнений для ног. Они идеально подойдут тем, кто заинтересован в интенсивной прокачке ножных мышц без нагрузки на позвоночник. Тренажер представляет собой металлическую раму с упорами для плеч, платформой для ног и подвижными салазками.
Платформа наклонена под углом 45 градусов, что исключает нагрузку на позвоночник. Бывают варианты, когда платформа для ног находится на салазках и человек жмет груз ногами вверх и когда на салазках находятся упоры для плеч и подушка для спины, и атлет отталкивается ногами от платформы вверх.
Какие мышцы ног развивает тренажер?
От техники выполнения гакк-приседаний зависит, какие мышцы ног работают. Есть несколько вариантов упражнения:
- Узкая постановка ног – основная нагрузка на латеральную головку квадрицепса, при этом стопы находятся на середине платформы.
- Широкая постановка ног – нагрузка на внутреннюю головку квадрицепса и приводящие мышцы на внутренней части бедра. Стопы находятся по середине и по краям платформы.
- Высокая постановка ног – стопы находятся на верхней части платформы. Работает задняя поверхность ядра и мышцы ягодиц.
- Низкая постановка ног – нагрузка на переднюю поверхность бедра. Стопы находятся на нижней части платформы.
Стоит помнить, что нельзя отрывать пятки от платформы и таз от спинки тренажера, чтобы не нанести вред здоровью.
Преимущества и особенности
Гакк машины для фитнесс-клубов - это отличная альтернатива приседаниям со штангой, это оборудование подойдет для тренировки как профессиональным атлетам, так и новичкам. Преимущества этих тренажеров:
- Исключает сильную нагрузку на позвоночник. Подойдет тем, у кого травма и новичкам, которым нужно укрепить мышцы ног.
- Простая техника выполнения. В отличие от приседания со штангой, технику жима на тренажере освоит даже тот, кто первый раз видит этот тренажер.
- Изолированная нагрузка на мышцы ног, какой сложно достичь при приседаниях со штангой.
- Безопасность выполнения. При работе с большими весами не нужен страхующий, т.к. в этом тренажере не придавит весом и тут невозможно сорвать спину. Достаточно усвоить простые правила техники, чтобы тренироваться безопасно.
Преимущества покупки тренажеров у нас
Гакк машины, купить которые вы можете у нас, изготовлены из высококачественной стали с учетом безопасности для спортсмена. В продаже у нас большой выбор различных видов этих тренажеров для силового тренинга, все они очень удобны в эксплуатации, имеют мягкие упоры для плеч и спины. Подойдут для занятий профессиональным спортсменам и новичкам.
Чтобы приобрести гакк машины, обращайтесь к нашим менеджерам по телефонам, указанным на сайте или через форму обратной связи.