Штанга для жима лежа, базовый снаряд для жима лежа и жима стоя, приседаний, становой тяги, выпадов и наклонов со свободным весом. Новичок под строгим наблюдением тренера отрабатывает технику на минимальном весе, опытный спортсмен наращивает нагрузку до рабочих весов, которые определяет уровень подготовки, а не сам гриф.
Виды и характеристики штанг
В каталоге собраны штанги для жима с прямым грифом, самым универсальным вариантом для этой категории упражнений. Грифы EZ, W и трэп для других задач вынесены в отдельный раздел каталога.
Гриф различается по стандарту посадки под блины. Олимпийский стандарт: втулка 50 мм, которая вращается вместе с диском и снижает нагрузку на запястья. Стандартный посадочный диаметр: 25–30 мм, втулка неподвижна, диски фиксируются замками. Диаметр хвата не совпадает с посадочным диаметром: у олимпийского мужского грифа хват 28 мм, у пауэрлифтерского, 29 мм, при одинаковой втулке 50 мм. Это разные параметры на одном грифе.
Параметры грифа
| Тип грифа | Вес | Длина | Диаметр хвата | Посадочный диаметр |
|---|---|---|---|---|
| Олимпийский мужской | 20 кг | 2,2 м | 28 мм | 50 мм |
| Олимпийский женский | 15 кг | 2,01 м | 25 мм | 50 мм |
| Пауэрлифтерский | 20 кг | 2,2 м | 29 мм | 50 мм |
| Стандартный прямой | 5–12 кг | 1,2–1,8 м | 25–30 мм | 25–30 мм |
Длина от 1,2 до 1,8 м у стандартных грифов расширяет варианты хвата и подходит под стандартные стойки для жима.
Весовые категории по уровню подготовки
Три цифры описывают снаряд по-разному, и путать их не стоит. Вес пустого грифа: 15–20 кг у олимпийских моделей, 5–12 кг у стандартных. Рабочий вес: гриф с блинами, тот параметр, что подбирают под уровень подготовки. Максимальная нагрузка: предельный вес по паспорту, у бытовых моделей 100–150 кг, у олимпийских от 300 кг. Совпадение порядка цифр не значит, что это один и тот же показатель.
| Уровень подготовки | Рабочий вес снаряда (гриф + блины) |
|---|---|
| Начальный | 30–45 кг |
| Средний | 50–80 кг |
| Профессиональный | 90 кг и выше |
Преимущества
Штанги этой категории дают выбор по длине, диаметру хвата и весу комплектующихся блинов, а не единый шаблон под все задачи. Разборная конструкция экономит место при хранении и позволяет нарастить вес постепенно, неразборная держит форму дольше при интенсивной эксплуатации. Покрытие грифа, хром или прорезиненное, не впитывает запах пота при регулярном использовании.
Подберите штангу под вашу задачу
Купить штангу для жима лежа можно через форму на сайте или менеджера: пришлите тип объекта (зал или дом) и нужный рабочий вес, поможем выбрать гриф и рассчитать цену комплекта. Доставка организована из Москвы по всей России, включая крупные партии для сетей залов.