О незаметной для организма и видимой для окружающих коррекции веса мечтает каждая женщина, но поиски так называемой «панацеи» по-прежнему продолжаются. Так почему бы не приобрести тренажер «Тотал Джим»: упражнения эффективные, мало того, способствуют интенсивной прокачке всех групп мышц.
Total Gym — это популярный на сегодняшний день тренажер для функционального тренинга, который привлекает истинных ценителей красивого и подтянутого тела. Если нет времени на силовой тренинг в фитнес центре или тренажерном зале, самое время приобрести этот компактный тренажер для силовой тренировки в домашней обстановке.
Total Gym Encompass заменяет мини-тренажерный зал
Итак, эта прогрессивная конструкция делает мышцы сильными и прокаченными, задействовав в тренировках практически все мышечные группы. При необходимости можно нагружать отдельные мышцы, формируя тем самым эстетический корсет. Однако также не стоит забывать о профилактическом и лечебном действии, когда улучшается состояние дыхательной системы, усиливается координация движений, повышается выносливость самого организма.
Этот тренажер спокойно заменяет мини тренажерный зал, поскольку с его помощью можно выполнять как минимум базовых 45 упражнений, при этом не тратить время на переходы с одного спортивного инвентаря на другой, не расходовать ценную энергию. В комплекте с «Тотал Джим» идет специальный видеокурс, который позволяет организовать индивидуальную тренировку, согласно преобладающим проблемным зонам, улучшить собственные показатели в относительно сжатые сроки.
Тренажер отличается своей легкостью при транспортировке, компактностью и многофункциональностью; мало того, возможно коррекция нагрузки путем изменения угла наклона скамьи.
Тренажер «Тотал Джим» весит всего 23 кг, при этом предельный тренировочный вес достигает 100 кг. На этот спортивный инвентарь предоставляется гарантия качества от производителя, которая составляет 1 год. Так что на такое приобретение обязательно стоит обратить внимание.
Упражнения на «Тотал Джим»
Комплекс упражнений для тренажера «Тотал Джим» прилагается в видеокурсе, который подробно рассказывает, как правильно прокачать ту или иную мышечную группу. Ниже представлено несколько базовых движений на различные группы мышц.
Упражнение 1. Лечь на скамью под углом 45 градусов, чтобы голова располагалась выше ног. Обеими руками взяться за рукоятки и выполнять ритмичные движения вверх-вниз, максимально прокачивая бицепсы и трицепсы, при этом напрягая мышцы пресса.
Упражнение 2. Ноги зафиксировать у основания тренажера (где в предыдущем упражнении располагалась голова), а голова должна находиться внизу у специального турника (удерживаться на весу необходимо при помощи рук). Основная задача — опираясь на руки, максимально прогибать спину назад.
Упражнение 3. Чтобы максимально прокачать пресс, мышцы спины, ягодиц и бедер, требуется занять положение лежа на подвижной подушке, при этом ногами упираться в специальную подставку внизу тренажера, а руками фиксировать равновесие с помощью боковых ручек.
Все упражнения доступны по ссылке: https://www.youtube.com/channel/UCM4yEB4F9jtQCn044dSfMbQ
Основная нагрузка в таком силовом тренинге — собственный вес, но, чтобы усилить результат, разрешается дополнительно воспользоваться блинами — утяжелителями, которые также идут в комплекте с тренажером.
Так что тренировка в домашних условиях не просто возможна, а весьма эффективна для начинающего или профессионального спортсмена.
Тренажер «Тотал Джим» подкупает своей многофункциональностью, поскольку на одной скамье для выполнения упражнений можно тренировать не только силу, но также гибкость, выносливость. Проще говоря, можно снизить вес, набрать мышечную массу и заметно улучшить свои внешние данные.
По результатам упорных тренировок на тренажере «Тотал Джим», мышцы становятся прокаченными и рельефными, улучшается обмен веществ, а у начинающего спортсмена появляется внутренняя уверенность в себе, позитивный заряд бодрости и энергии.
