Эффективность силовых тренировок во многом зависит от возможностей отдельных спортивных установок. Мультистанция считается универсальным комплексом и даёт возможность выполнять упражнения на тренажёре на все группы мышц: ног, плечевого пояса, спины и пресса, а также успешно работать над вспомогательной мускулатурой.
Мультистанция – многофункциональный силовой тренажёр, имеющий компактные размеры, не требующий для размещения помещений большой площади. В зависимости от модели, они могут быть установлены даже в небольшой городской квартире.
Особенности организации и проведения тренировок
Если решение начать силовые упражнения на мультистанции одобрено врачом и медицинские противопоказания отсутствуют, следует обратиться к профессиональным тренерам, которые разработают индивидуальный план тренировок, позволяющий грамотно распределить физические нагрузки на начальном уровне подготовки.
Помимо основного комплекса упражнений каждое занятие на тренажёре должно обязательно включать разминку из 5-6 упражнений на разные группы мышц.
Количество подходов также рассчитывается индивидуально, так как определяется физической формой спортсмена.
Пристальный контроль тренера на начальном этапе занятий позволяет избежать переутомляемости организма и значительно повысить эффективность тренировок, а постепенное повышение темпа и амплитуды предложенных упражнений, с учётом особенностей организма, поможет в оптимальные сроки достичь желаемой физической формы.
Комплекс основных упражнений
Базовый комплекс упражнений на мультистанции позволяет:
- меняя положение рук на рукоятях, варьировать нагрузку на основные группы мышц, задействованные в жиме руками;
- развивать мышцы спины, тренировать мускулатуру груди, выполняя тягу руками;
- значительно улучшить состояние мускулатуры ног и ягодичных мышц, совершая жим ногами, из положения лёжа на спине.
Многофункциональность моделей предусматривает выполнение около пятидесяти видов различных упражнений, чему способствует и особая прочность деталей тренажёра, и удобная форма брусьев, не ограничивающая движений спортсмена, и надёжные рукояти для хвата, и возможность регулировки конструкции по высоте.
Скачайте каталог тренажеров 2020
Компания Core Health & Fitness входит в ТОП-5 самых крупных производителей тренажеров.Нет ни одной крупной сети фитнес-клубов в мире, в которой бы не стояло оборудование брендов Nautilus, Schwinn, Star Trac, Throwdown. В каждом тренажере сочетаются последние достижения биомеханики и эргономичная конструкция. Скачать >>>
Фитнес Система (поставщик тренажеров и отраслевых решений для фитнеса, профессионального спорта, реабилитации) является одним из ведущих игроков на рынке фитнеса в России.
Нет ни одной крупной сети фитнес-клубов в мире, в которой бы не стояло оборудование легендарных брендов Core Health and Fitness (StairMaster, Star Trac, Nautilus, Schwinn). Фитнес Система сотрудничает со всеми профессиональными спортивными командами России. Портфель продуктов позволяет комплектовать любой фитнес-объект "под ключ".
