Если вы владелец или менеджер фитнес-клуба, то, скорее всего, получаете ежедневно, если не ежечасно, просьбы от клиентов включить кондиционер на более низкую или высокую температуру, установить громкость музыки на «тише» или «громче». Сбалансировать просьбы всех членов клуба может быть достаточно трудно, в конце концов, невозможно угодить всем.
Нормы СанПиН: температурный режим в разных зонах тренажерного зала
Нормами СанПиН предусмотрены следующие параметры температуры для зала, где установлены тренажеры для силовых упражнений: от 16 до 18 градусов. Допускается погрешность на 1-1,5 градуса. Есть и требования к влажности: 35%. Но в контроле над параметрами есть некоторые отличия. Они связаны с разными физическими нагрузками.
Кардиозона
Оптимальная температура для кардиозоны: не больше 20 градусов. Бег, ходьба, занятия на степе и эллиптическом тренажере: все это динамические виды нагрузок, которые тренируют сердце и сосуды, способствуя потере лишнего веса. Поэтому не стоит слишком отапливать помещение, где стоят беговые дорожки.
Групповые программы
На групповых программах в одном зале на занятии часто собирается до 30-40 клиентов, здесь температура в 20-22 градуса будет оптимальной.
Силовой и функциональный тренинг
Температура в зоне функционального и силового тренинга чуть выше, чем в остальных зонах фитнес-центра. Это связано с самим принципом тренинга: при силовых упражнениях подходы чередуются с непродолжительных отдыхом. Нельзя допустить, чтобы во время перерыва спортсмен переохладился. Жара в зале же может привести к интенсивному обезвоживанию организма. Поэтому идеальная температура для силового и функционального тренинга: 23-25 градусов.
Влажность
Помимо температуры, необходимо контролировать и влажность воздуха. Избыточная сухость ухудшает самочувствие тренирующихся, а слишком влажный воздух затрудняет комфортную тренировку.
Температура в бассейне и дополнительных зонах
Многие фитнес-центры имеют бассейн, и нормы СНиП регулируют и температуру воды в нем. Средняя температура воды в бассейне: 24-29 градусов. Здесь действует тот же принцип, что и в других зонах фитнес-центра: нельзя повышать температуру, создавая жару, или снижать, рискуя заморозить клиентов.
Бассейн
Если речь идет об аквааэробике, нужна температура около 30 градусов. Если в бассейне работают спортсмены, плавающие кролем, брассом и баттерфляй, достаточно 24 градусов, плавание свободным стилем позволяет повысить температуру воды до 26 градусов.
Раздевалка и душевые
Температура в раздевалке не должна слишком отличаться от показателей воды, чтобы не подвергать риску простуды только что вышедших из воды клиентов. Примерно такая же температура предусмотрена нормативами для раздевалок. В душевых температура чуть выше: 24-25 градусов.
Массажный кабинет и ресепшен
Температура в массажном кабинете должна быть такой, чтобы, находясь без одежды, клиенту было комфортно: оптимальный показатель 24-25 градусов. Зона ресепшен: этот показатель 20-23 градуса.
В сауне температура устанавливается индивидуально, и ее можно повысить для визита каждого клиента.
Нормы СНиП для спортзалов профессиональных команд и образовательных учреждений
СНиП, нормативный справочник, регламентирует разные показатели работы спортивных учреждений. В нём есть пункты, касающиеся и температурных норм в разных видах спортзалов.
- В зале, где есть зрительские места: норма +18° С
- В зале, где нет зрительских мест (за исключением зала художественной гимнастики): норма +15° С
- В залах художественной гимнастики: +18° С
- В залах для персональных силовых и акробатических занятий: норма +16° С
- В легкоатлетических залах: +16° С
- В школьных залах, училищах и иных образовательных учреждений нормативный диапазон: от +17 до 20° С
Таковы основные нормы СНиП для температуры в тренажёрном зале, а также других видов залов.
Важность регулировки температуры в фитнес-залах
Опытные спортсмены замечают, что эффективность одних и тех же упражнений зависит от температуры и влажности в зале. Слишком низкая температура сковывает мышцы, им нужно больше времени, чтобы разогреться, да и велик риск простудиться.
При высокой температуре увеличивается потоотделение: с одной стороны, это способствует похудению, ведь тело выделяет лишнюю влагу, а с другой стороны, провоцирует обезвоживание и ухудшение самочувствия. Жара приводит к дополнительной нагрузке на сердце и сосуды, которые и так работают на износ в упражнениях.
Что помогает контролировать микроклимат
Чтобы контролировать температуру в тренажерном зале и менять ее в разных его зонах, в фитнес-центрах устанавливают мультизональные кондиционеры, которые помогают наладить отдельный микроклимат в помещениях.
Автоматизация
Способствует нормализации микроклимата и монтаж датчиков в помещении, которые автоматически измеряют температуру воздуха и снижают или поднимают ее.
Статьи автора: VK
«Спор о том, сделать в зале теплее или прохладнее, на практике решается не на ресепшене, а на этапе проекта. Если раздельное управление климатом по зонам не заложено в инженерные системы с самого начала, клубу потом приходится держать один режим на всё помещение, и недовольной остается либо кардиозона, либо силовая.»
Открывая собственный спортзал или фитнес-центр, нужно учесть множество факторов: от расположения тренажеров до температуры и влажности в помещении. Поэтому проектирование фитнес-центров стоит доверить профессионалам. Наша компания возьмет на себя составление технически грамотного проекта фитнес-центра с учетом инженерных систем: специалисты начнут работу над проектом с любой стадии.
Правильно настроенный микроклимат значит не только комфорт клиентов, но и безопасность тренировочного процесса, стабильная работа инженерных систем и снижение жалоб со стороны посетителей.
Спортивное оборудование в фитнес-зале
Хороший фитнес-клуб обычно оснащен качественным и разнообразным оборудованием, где каждый посетитель может тренироваться по своей программе. Инвентарь включает как стандартные тренажеры для прокачки всех групп мышц, так и узконаправленные тренажеры. Оставьте заявку на подбор оборудования с учетом реализации всех возможностей вашего помещения.
