Если вы владелец или менеджер фитнес-клуба, то, скорее всего, получаете ежедневно, если не ежечасно, просьбы от клиентов включить кондиционер на более низкую или высокую температуру, установить громкость музыки на “тише” или “громче”. Сбалансировать просьбы всех членов клуба может быть достаточно трудно, в конце концов, невозможно угодить всем.
Нормы СанПиН: температурный режим в разных зонах тренажерного зала
Нормами СанПиН предусмотрены следующие параметры температуры для зала, где установлены тренажеры для силовых упражнений — от 16 до 18 градусов. Допускается погрешность на 1–1,5 градуса. Есть и требования к влажности — 35%. Но в контроле над параметрами есть некоторые отличия. Они связаны с разными физическими нагрузками.
Оптимальная температура для кардиозоны — не больше 20 градусов. Бег, ходьба, занятия на степе и эллиптическом тренажере — все это динамические виды нагрузок, которые тренируют сердце и сосуды, способствуя потере лишнего веса. Поэтому не стоит слишком отапливать помещение, где стоят беговые дорожки.
На групповых программах в одном зале на занятии часто собирается до 30–40 клиентов — температура в 20–22 градуса будет оптимальной.
Температура в зоне функционального и силового тренинга чуть выше, чем в остальных зонах фитнес-центра. Это связано с самим принципом тренинга — при силовых упражнениях подходы чередуются с непродолжительных отдыхом. Нельзя допустить, чтобы во время перерыва спортсмен переохладился. Жара в зале же может привести к интенсивному обезвоживанию организма. Поэтому идеальная температура для силового и функционального тренинга — 23–25 градусов.
Помимо температуры, необходимо контролировать и влажность воздуха. Избыточная сухость ухудшает самочувствие тренирующихся, а слишком влажный воздух затрудняет комфортную тренировку.
Температура в бассейне и дополнительных зонах
Многие фитнес-центры включают в себя бассейн, и нормы СНиП регулируют и температуру воды в нем. Средняя температура воды в бассейне — 24–29 градусов. Здесь действует тот же принцип, что и в других зонах фитнес-центра — нельзя повышать температуру до жары или снижать, рискуя заморозить клиентов.
Бассейн
Если речь идет об аквааэробике, нужна температура около 30 градусов. Если в бассейне работают спортсмены, плавающие кролем, брассом и баттерфляй, достаточно 24 градусов, плавание свободным стилем позволяет повысить температуру воды до 26 градусов.
Раздевалка и душевые
Температура в раздевалке не должна слишком отличаться от показателей воды, чтобы не подвергать риску простуды только что вышедших из воды клиентов. Примерно такая же температура предусмотрена нормативами для раздевалок. В душевых температура чуть выше — 24–25 градусов.
Массажный кабинет и ресепшен
Температура в массажном кабинете должна быть комфортной для того, чтобы там находиться без одежды — оптимальный показатель 24–25 градусов. Зона ресепшен — 20–23 градуса.
В сауне температура устанавливается индивидуально, и ее можно повысить для визита каждого клиента.
Нормы СНиП для спортзалов профессиональных команд и образовательных учреждений
СНиП – это нормативный справочник, регламентирующий разные показатели работы спортивных учреждений. В нём есть пункты, касающиеся и температурных норм в разных видах спортзалов.
- В видах, где есть зрительские места – норма +18° С
- В видах, где нет зрительских мест (за исключением видов, где организуется художественная гимнастика) — +15° С
- В залах для художественной гимнастики — +18° С
- В залах для персональных силовых и акробатических занятий – норма +16° С
- В демонстрационных легкоатлетических залах — +16° С
- В залах в школах и училищах нормативный диапазон: +17–20° С
Таковы основные нормы СНиП для температуры в тренажёрном зале, а также других видов залов.
Важность регулировки температуры в фитнес-залах
Опытные спортсмены замечают, что эффективность одних и тех же упражнений зависит от температуры и влажности в зале. Слишком низкая температура сковывает мышцы, им нужно больше времени, чтобы разогреться, да и велик риск простудиться.
При высокой температуре увеличивается потоотделение — с одной стороны, это способствует похудению, ведь тело выделяет лишнюю влагу, а с другой стороны, провоцирует обезвоживание и ухудшение самочувствия. Жара приводит к дополнительной нагрузке на сердце и сосуды, которые и так работают на износ в упражнениях.
Чтобы контролировать температуру в тренажерном зале и менять ее в разных его зонах, в фитнес-центрах устанавливают мультизональные кондиционеры, которые помогают наладить отдельный микроклимат в помещениях.
Способствует нормализации микроклимата и монтаж датчиков в помещении, которые автоматически измеряют температуру воздуха и снижают или поднимают ее.
Открывая собственный спортзал или фитнес-центр, нужно учесть множество факторов: от расположения тренажеров до температуры и влажности в помещении. Поэтому проектирование фитнес-центров стоит доверить профессионалам. Наша компания возьмет на себя составление технически грамотного проекта фитнес-центра с учетом инженерных систем — специалисты начнут работу над проектом с любой стадии.
Спортивное оборудование в фитнес-зале
Хороший фитнес-клуб обычно оснащен качественным и разнообразным оборудованием, где каждый посетитель может тренироваться по своей программе. Инвентарь включает как стандартные тренажеры для прокачки всех групп мышц, так и узконаправленные тренажеры. Оставьте заявку на подбор оборудования с учетом реализации всех возможностей вашего помещения.
Получить расчет оборудования