Хотите, чтобы ваш клуб стал более популярным среди молодежи и не только? Но обладаете ли вы достаточными ресурсами, чтобы не отставать от этого перспективного тренда?
Как вовлечь клиентов
Так или иначе, темп нашей жизни становится все быстрее. Чтобы успевать и быть всегда в форме, требуется время — а его с каждым годом становится все меньше. Поэтому многим нужен результат за короткое время.
- Во время высокоинтенсивных интервальных тренировок сжигается в несколько раз больше калорий, чем во время обычных кардиотренировок.
- В отличие от обычных занятий во время HIIT вы будете более активно сжигать жир с минимальным риском потери мышечной массы.
- Вы продолжите сжигать калории в течение 24–48 часов после окончания тренировки.
- Тренинг помогает развивать выносливость, поскольку вы работаете на пределе возможностей.
- Интервальные тренировки не бывают скучными и однообразными.
- Организму сложнее адаптироваться к таким занятиям, поэтому результаты сохраняются дольше.
- Требуется меньше времени для достижения максимального эффекта.
- Улучшается метаболизм и снижается риск остановки прогресса.
- HIIT можно применять практически к любой активности: бег, прыжки, эллипсоид, степпер или велотренажер.
- Тренировки повышают чувствительность организма к инсулину и помогают эффективнее использовать углеводы как источник энергии.
Как создать нужную атмосферу: 3 секрета
Мини-группы
Тренировка должна проходить в формате мини-группы — это один из ведущих мировых фитнес-трендов. Такой формат дает клубу заметное конкурентное преимущество.
Качественное оборудование
Оборудование должно быть рассчитано на интенсивные нагрузки. Использование профессиональных решений позволяет избежать проблем с обслуживанием и повышает качество тренировочного процесса.
Сильный тренер
Тренер помогает клиентам стать сильнее и увереннее, поддерживает их на пути к целям. Успешная программа должна помогать достигать результатов и формировать мотивацию к тренировкам.
Важно, чтобы программа отличалась от предложений конкурентов. Оборудование Star Trac и StairMaster помогает тренеру делать занятия разнообразными и эффективными, а клубу — снижать эксплуатационные расходы.
Как делать не стоит
ТОП-5 тренажеров для HIIT
Во всех кардиотренажерах Star Trac и StairMaster доступна система подключения OPEN HUB. Она позволяет подключать смартфоны и фитнес-трекеры и выводить данные тренировок из приложений Apple Health, RunKeeper, MyFitnessPal и других.
Беговая дорожка Star Trac 8 TR-X
- Тройная система амортизации Soft Trac® снижает вибрацию
- Панель управления Hot Bar® для быстрой регулировки скорости и наклона
- LCD-дисплей: скорость, время, калории, дистанция, пульс, METs
- Измерение пульса: телеметрия POLAR и сенсоры
- Встроенные вентиляторы Star Trac
Механическая дорожка HIITMill X
Тренажер позволяет выполнять разнообразные движения: бег в гору, ходьбу с нагрузкой, силовые упражнения. Оснащен магнитным сопротивлением и дополнительными элементами для функциональных тренировок.
HIITMill X задействует более 200 мышц и при этом не требует электропривода.
Велотренажер HIIT Bike
Профессиональный велотренажер с аэродинамической системой сопротивления. Подвижные рукояти позволяют включать в работу мышцы плечевого пояса.
Велоэргометр AirFit UB
Регулируемая конструкция позволяет адаптировать тренировку под плечевой пояс, спину, запястья и локти. Подходит для фитнеса, реабилитации и функциональных тренировок.
Станция BoxMaster
BoxMaster — полноценная станция для тренировок по боксу. Система пружин создает отдачу, имитируя работу с лапами, что позволяет отрабатывать комбинации ударов.
Использование BoxMaster снижает риск травм и делает тренировки по боксу более безопасными и эффективными.