Тренажер эргометр
Для тех, кто считает, что езда на велосипеде является наилучшим решением для сохранения здоровья и спортивной формы, стоит купить тренажер эргометр. Данная конструкция представляет собой две педали-платформы, которые предназначены для ног и рук. Это название произошло в связи с перемещением по эллиптической траектории ног.
При помощи данного предмета можно проводить тренировки тела, имитируя беговые движения. Особенность конструкции поможет выполнить однообразную комбинацию движений. В результате чего происходит прокачка ног, пресса, спины, рук и плеч. Особенностью тренажера является измерение нагрузки в ваттах, что способствует выполнению точной плавной регулировке, а также контролю спортивных движений. Данная функция позволит избежать перегрузки организма. Можно также следить за частотой пульса.
Виды и применение
Тренажер эргометр делится на 3 категории. Применение определенного вида можно определить по принципу торможения для создания нагрузки:
Механический.
Электромагнитный.
Магнитный.
Наиболее бюджетным вариантом считается механический тип конструкции. Подобные модели приводятся в движение действием мускульной силы. Употребляя данное устройство, не нужно подключать его к электросети.
Электромагнитная модель обладает электрической системой торможения, обеспечивающая точную регулировку уровня нагрузки.
Магнитный вариант обладает магнитной системой торможения. В результате чего изменяется нагрузка путем приближения магнита к рабочему маховику. Некоторые модели оснащаются пульсоксиметрическим датчиком.
Данный тренажер применяют с целью:
Устранения лишнего веса.
Повышения координации движений.
Развития выносливости.
Борьбы с одышкой.
Сохранения спортивной формы.
Улучшения сердечно-сосудистой системы.
Прежде чем перейти к применению данной модели, нужно ознакомиться с правилами эксплуатации. Не рекомендовано:
выполнять движения перед сном;
тренироваться сразу после сна;
пить воду в ходе выполнения упражнений;
принимать еду как минимум за час после тренировок.
Тем, кто страдает от заболеваний суставов, позвоночника, сердца и сосудов, строит воздержаться от активных тренировок с помощью эргометра. Специалисты советуют делать упражнения после приема пищи через 2-3 часа. Следует также проводить разминку прежде чем приступить к тренировкам. Нужно заранее подготовить специальную обувь.
Плюсы и минусы
Применяя на практике данный тренажер можно выделить больше положительных качеств, чем отрицательных:
Данное изделие способствует поддержке эллиптической траектории движений.
Движения можно выполнять в двух направлениях, предоставляя возможность проработать мышечные группы.
Все действия контролируются при помощи данного устройства.
К недостаткам можно отнести:
Массу устройства. На рынке можно встретить различные виды, которые отличаются по габаритам. Среди них представлены складные и компактные. К сожалению, конструкция занимает большое место.
Стоимость. Многие жалуются, что тренажер стоит слишком дорого.
Как выбрать?
Выбирая конструкцию для тренировок нужно обратить внимание на следующие качества:
Высота ручек.
Габариты. Не все могут позволить себе приобрести громадные конструкции. Ведь в доме не бывает лишнего пространства.
Ширина амплитуды шага.
Расположение педалей.
Соответствие принципам биомеханики.
На эргометре можно выполнять целенаправленные упражнения, которые значительно улучшат состояние здоровья. Это происходит благодаря многочисленным программам, за счет которых осуществляется контроль нагрузки. При помощи компьютера можно свободно устанавливать режим для дозирования нагрузки.
Скачайте каталог тренажеров 2020
Компания Core Health & Fitness входит в ТОП-5 самых крупных производителей тренажеров.Нет ни одной крупной сети фитнес-клубов в мире, в которой бы не стояло оборудование брендов Nautilus, Schwinn, Star Trac, Throwdown. В каждом тренажере сочетаются последние достижения биомеханики и эргономичная конструкция. Скачать >>>
Фитнес Система (поставщик тренажеров и отраслевых решений для фитнеса, профессионального спорта, реабилитации) является одним из ведущих игроков на рынке фитнеса в России.
Нет ни одной крупной сети фитнес-клубов в мире, в которой бы не стояло оборудование легендарных брендов Core Health and Fitness (StairMaster, Star Trac, Nautilus, Schwinn). Фитнес Система сотрудничает со всеми профессиональными спортивными командами России. Портфель продуктов позволяет комплектовать любой фитнес-объект "под ключ".
