Тренды фитнеса 2021 года

Впервые онлайн тренировки дебютировали в опросе 2019 года на 3-ом месте. В 2020 опустились на 26-е. Резкий скачек с 26-й на 1-ую позицию объясняется ситуацией связанной с временным закрытием фитнес объектов.

Носимые технологии занимали первую строку рейтинга с момента их появления в опросе в 2016 году (единственным исключением стало падение до 3-го места в 2018 году). В них входят фитнес-трекеры, умные часы, пульсометры и средства для GPS-слежения. Данные устройства умеют считать шаги и измерять пульс, температуру тела, потраченные калории, время в сидячем положении, время сна и многое другое.

Тренировки с собственным весом появились в опросе в 2013 году и заняли третье место. В 2017-м они поднялись на вторую позицию, упали на четвертую в 2018-м и на пятую — в 2019-м. К 2020 году они опустились на седьмую строку рейтинга. До 2013 года тренировок с собственным весом не было в списке, поскольку, как предполагается в описании тренда, они набрали популярность в спортзалах по всему миру только за последнее десятилетие. Такие тренировки включают комбинацию разнообразных силовых тренировок без дополнительного отягощения и нейромоторные движения в разных плоскостях. Программы подразумевают, что ваше тело и есть основной инструмент для работы. Для таких тренировок требуется минимум оборудования, и потому они не требуют существенных вложений.

Подробнее про тренировки с собственным весом >>

Упражнения на Total Gym: тренировка каждой группы мышц >>

Очевидно, что тренировки на свежем воздухе набрали популярность благодаря пандемии COVID-19. Формат занятий от коротких тренировок до длинных мероприятий, которые занимают целый день, например, пешие экскурсии или велопробеги на все выходные. Этот тренд впервые появился в 2010 году, и с этого момента профессионалы в области здравоохранения и фитнеса все чаще предлагают своим клиентам активность на свежем воздухе.

HIIT тренинг занял первое в опросах 2014 и 2018 годов в 2016 и 2017 годах опустился на 3-ю стоку и входил в первую пятерку в период с 2014 по 2020 год. В 2021 году HIIT занял 5-е место в рейтинге. HIIT тренировки, подразумевают чередование упражнений высокой интенсивности с коротким периодом отдыха.

Топ-5 лучших тренажеров для круговой высокоинтенсивной тренировки >>

В этом году виртуальные онлайн тренировки впервые появились в рейтинге как отдельный вид, ранее он был частью группового тренинга. В опросе виртуальные тренировки обозначили как слияние групповых упражнений и технологии, результатом этого слияния появилась простота и удобство подбора занятий клиентами в расписании клуба в соответсвии с их потребностями. Обычно Виртуальные тренировки сейчас - это демонстрация какой либо активности на большом экране, например, групповое занятие. Пока, этот тип тренировки привлекает небольшое количество посетителей по сравнению с уроками, где занятие ведет живой инструктор. Термин Виртуальный Онлайн Тренинг определен как занятие для проработки правильной техники движения, посредством обратной связи.

Физическая активность как лекарство это инициатива в здравоохранении, которое предлагает врачам широкого профиля включать в программы лечения физическую активность, направлять пациентов к специалистам по ЛФК.

Предыдущие опросы включали категорию «силовые тренировки». Категорию сочли слишком широкой, и потому в 2020 году ее разделили, выделив отдельную категорию - силове тренировоки со свободными весами. Занятия со свободными весами — штангами, гирями, гантелями и медицинскими мячами. Инструкторы начинают с обучения правильной техники каждого упражнения, и по мере ее освоения, постепенно увеличивают нагрузку.

Профессионалы фитнес-индустрии должны обратить внимание на стремительный рост этого некогда игнорируемого сектора рынка и предложить пожилым людям специализированные программы тренировок с учетом особенностей их возраста.

Персональные тренировки по-прежнему остаются важным трендом, и доступ к этому типу активности становится проще. Персональный тренинг включает тестирование и постановку индивидуальных целей. Персональные тренировки входят в топ-10 тенденций с момента появления опроса в 2006 году. Личный тренинг был № 9 в 2017 году и № 8 в 2018 и 2019 годах. В 2020 году персональное обучение стало трендом № 5.