Эллиптические тренажеры представляют собой сложную конструкцию, совместившую сразу несколько спортивных тренажеров – это и беговая дорожка, и степпер, и лыжи, и гантели для рук и разминка для спины. Эллипсоид (орбитек) помогает прорабатывать все группы мышц, поддерживать организм в тонусе. Занятия на эллипсоиде чем-то напоминают ходьбу на лыжах. В данном случае прорабатываются не только внешние, но и глубоко расположенные мышечные группы. Большую пользу занятия приносят и сердечно-сосудистой системе. В процессе нагрузок внутренние органы обогащаются кислородом, что благотворно влияет на сердце.
Не создается резкой и сильной нагрузки на суставы, как при беге, например. Поэтому заниматься на эллипсоиде могут даже люди пожилого возраста. Способен тренажер и калории сжигать. За час бега на эллипсоиде сжигается примерно 500-700 килокалорий. Все зависит от интенсивности бега.
Существует несколько видов эллиптических тренажеров. У каждого типа свои особенности.
Виды
Эллипсоиды делятся на пять основных типов:
1. Механические.
Считаются наиболее простыми и бюджетными устройствами. Достаточно эргономичные. Умещаются в маленьких помещениях, установка в квартире или частном доме не превратится в большую проблему. Работает в автономном режиме, не требует подключения к электрической сети.
2. Магнитно-механические.
При желании эти агрегаты можно регулировать. Принцип действия простой: увеличение или уменьшение нагрузки происходит вручную. Обладатель спортивного тренажера приближает магниты к маховику посредством механического переключателя. По внешнему виду напоминает колодку.
Очень популярный тип, часто встречается в спортивных залах, спортивных клубах. Очень эффективный. Перед работой требуется подключиться к розетке.
3. Магнитные.
Переключение режима осуществляется посредством электронного, а не механического управления. Эта модель рекомендована для людей, которые имеют среднюю физическую подготовку. Работают за счет магнитного поля, создаваемого магнитами на специальной колодке. Нагрузка увеличивается с помощью тумблера, принимающего необходимое пользователю положение.
4. Электромагнитные.
Среди аналогов отличается широким функционалом, разнообразными программами тренировок. Нагрузка образуется за счет импульсов тока, посылаемых к электромагнитам. Гарантируют точный выбор оптимальной программы, эффективную и равномерную нагрузку на организм.
Есть несколько типов электромагнитных тренажеров:
- маховик в заднем положении;
- маховик в переднем положении;
- маховик в центре тренажера.
5. Аэромагнитные.
Самый современный вид эллиптического тренажера из всех существующих, представленных спортивными магазинами. Производители этих тренажеров встраивают в них специальные генераторы, вырабатывающие энергию для работы и распределения нагрузки. Принцип работы основан на вращении маховика.
Также устройство оснащено встроенным компьютером, позволяющим выбирать режимы для тренировок. Подобные тренажеры стоят достаточно дорого, однако показывают эффективные результаты, и это того стоит.
Каждый вид эллипсоидного тренажера хорош. Можно выбрать любой тренажер, исходя из целей, назначения и финансовых возможностей.
Не знаете, какой эллипсоид лучше выбрать для домашних тренировок? Мы рекомендуем обратить внимание на магнитные и электромагнитные модели. Механика уже давно устарела – ее следует использовать, только если вы серьезно ограничены в средствах и проживаете в частном доме: из-за сильного шума во время занятий ее не рекомендуется ставить в квартире.
