Хотите изменений в вашем фитнес-центре? Готовы ли вы присоединиться к новому тренду в фитнесе, который продолжает набирать обороты с 2019 года? За последние несколько лет популярность программы интенсивного тренинга (HIIT) продолжает расти. Так что пришло время добавить гребные тренажеры в ваше пространство.
Большинство людей ассоциирует HIIT тренировки с греблей, бегом и берпи. И это так, поскольку это основные элементы, используемые в тренировке HIIT. Гребля в спорте существовала на протяжении веков, еще в 1700 году в Англии, проходили лодочные гонки Оксфордского и Кембриджского университетов. Гребля остается одним из популярных упражнений в фитнесе и является основным элементом в соревновании на CrossFit играх.
"HIIT тренировка нацелена на увеличение метаболической реакции организма в короткий промежуток времени, - говорит Дэвид Паркинсон, директор HIIT Products for Core Health & Fitness. Проще всего объяснить суть тренировок HIIT на примере гребного тренажера. Вся тренировка делится на циклы: 60 секунд максимально быстро гребете, 90 секунд — медленно. Всего выполняется от 6 до 8 циклов, подряд и без перерыва. "StairMaster HIIT Rower является идеальным инструментом для получения этого метаболического ответа, так как требует подключения всех больших мышечных групп тела.
![89b8b721604dfabfa1481044f6b133bd.800x600.jpg 89b8b721604dfabfa1481044f6b133bd.800x600.jpg](/upload/medialibrary/ab7/b4pmjikcqb4faby0jzt304z6w519fru6.jpg)
Использование нового оборудования, такого как HIIT Rower от легендарного бренда StairMaster, помогает привлечь новых членов и может увеличить процент удержания членов. Давайте рассмотрим некоторые причины, зачем надо добавить HIIT Rower в ваше пространство.
Причина 1: Результативность упражнения
Все знают, что физические упражнения полезны для здоровья, но у многих людей есть специфические ограничения на то, с чем они могут справиться. Это главная причина, по которой гребля так популярна. Гребля - забавное упражнение, которое приносит результаты любому, кто начинает тренироваться. В гребле пользователям не нужен какой-либо опыт тренировки. Вне зависимости от того, является ли клиент новичком или профессиональным спортсменом, гребля гарантирует достижение целей тренировки любому пользователю.
Для клиентов с болью в суставах, мышечной слабостью, высоким уровнем стресса, гребля является отличной альтернативой другим формам упражнений, например, тренировка с отягощениями. Благодаря естественному движению, гребля не нагружает суставы, что делает её идеальным упражнением для людей с суставными болями или для клиентов, которые восстанавливаются после травм. Гребля - это отличный способ уменьшить вероятность сердечного приступа и снизить уровень стресса.
Причина 2: Задействует все мышцы во время выполнения упражнения
В процессе выполнения упражнения на гребном тренажере вовлечено 9 мышечных групп, и это примерно 86% мышц нашего тела.
Гребля это потрясающая тренировка всего тела, которая задействует, мышцы передней и задней поверхности бедра, ягодицы, мышцы нижней и средней части спины, бицепсы и плечи. Данный тип тренировки позволяет участникам получать максимальную эффективность и сжигать больше калорий за меньшее время. Исследования показывают, что человек весом в 70 кг может сжечь 260 калорий всего за 30 минут тренировки.Кели Робертс, мастер-инструктор по Согe, говорит: "Для меня и клиентов, которых я тренирую во время тренировок HIIT, нет ничего лучше гребли! 86% мышц вовлечено в работу, высокие затраты калорий, не травмоопасна! Добавление гребного тренажера в ваше фитнес пространство - это более чем разумно, это работает!"
Причина 3: Компактность тренажера
Тренировки HIIT привлекли много новых пользователей. И этому есть объяснение. Гребля - занимательный и эффективный вид упражнений, с вовлечением почти всех мышц тела, занимающая минимальное пространство на любом объекте. HIIT Rower достаточно компактен, чтобы установить 4-5 тренажера, не занимая много места.
Причина 4: Укрепляет мышцы
Выше мы описали уже 3 причины, но добавим еще одну, чтобы вы точно поняли, что этот тренажер нужен в вашем клубе! Гребля - отличный способ укреплять мышцы без выполнения нескольких упражнений, на которые клиенты потратят больше времени в вы пространства. HIIT Rower позволяет увеличить нагрузку, и как результат вы получите увеличение работоспособности мышц.
Если у вас еще остались сомнения, зачем вам нужен гребной тренажер в вашем клубе, свяжитесь с нами и мы ответим на ваши вопросы.