Хотите изменений в вашем фитнес-центре? Готовы ли вы присоединиться к новому тренду в фитнесе, который продолжает набирать обороты с 2019 года? За последние несколько лет популярность программы интенсивного тренинга (HIIT) продолжает расти. Так что пришло время добавить гребные тренажеры в ваше пространство.
Большинство людей ассоциирует HIIT тренировки с греблей, бегом и берпи. И это так, поскольку это основные элементы, используемые в тренировке HIIT. Гребля в спорте существовала на протяжении веков, еще в 1700 году в Англии, проходили лодочные гонки Оксфордского и Кембриджского университетов. Гребля остается одним из популярных упражнений в фитнесе и является основным элементом в соревновании на CrossFit играх.
"HIIT тренировка нацелена на увеличение метаболической реакции организма в короткий промежуток времени, - говорит Дэвид Паркинсон, директор HIIT Products for Core Health & Fitness. Проще всего объяснить суть тренировок HIIT на примере гребного тренажера. Вся тренировка делится на циклы: 60 секунд максимально быстро гребете, 90 секунд — медленно. Всего выполняется от 6 до 8 циклов, подряд и без перерыва. "StairMaster HIIT Rower является идеальным инструментом для получения этого метаболического ответа, так как требует подключения всех больших мышечных групп тела.
Использование нового оборудования, такого как HIIT Rower от легендарного бренда StairMaster, помогает привлечь новых членов и может увеличить процент удержания членов. Давайте рассмотрим некоторые причины, зачем надо добавить HIIT Rower в ваше пространство.
Причина 1: Результативность упражнения
Все знают, что физические упражнения полезны для здоровья, но у многих людей есть специфические ограничения на то, с чем они могут справиться. Это главная причина, по которой гребля так популярна. Гребля - забавное упражнение, которое приносит результаты любому, кто начинает тренироваться. В гребле пользователям не нужен какой-либо опыт тренировки. Вне зависимости от того, является ли клиент новичком или профессиональным спортсменом, гребля гарантирует достижение целей тренировки любому пользователю.
Для клиентов с болью в суставах, мышечной слабостью, высоким уровнем стресса, гребля является отличной альтернативой другим формам упражнений, например, тренировка с отягощениями. Благодаря естественному движению, гребля не нагружает суставы, что делает её идеальным упражнением для людей с суставными болями или для клиентов, которые восстанавливаются после травм. Гребля - это отличный способ уменьшить вероятность сердечного приступа и снизить уровень стресса.
Причина 2: Задействует все мышцы во время выполнения упражнения
В процессе выполнения упражнения на гребном тренажере вовлечено 9 мышечных групп, и это примерно 86% мышц нашего тела.
Гребля это потрясающая тренировка всего тела, которая задействует, мышцы передней и задней поверхности бедра, ягодицы, мышцы нижней и средней части спины, бицепсы и плечи. Данный тип тренировки позволяет участникам получать максимальную эффективность и сжигать больше калорий за меньшее время. Исследования показывают, что человек весом в 70 кг может сжечь 260 калорий всего за 30 минут тренировки.Кели Робертс, мастер-инструктор по Согe, говорит: "Для меня и клиентов, которых я тренирую во время тренировок HIIT, нет ничего лучше гребли! 86% мышц вовлечено в работу, высокие затраты калорий, не травмоопасна! Добавление гребного тренажера в ваше фитнес пространство - это более чем разумно, это работает!"
Причина 3: Компактность тренажера
Тренировки HIIT привлекли много новых пользователей. И этому есть объяснение. Гребля - занимательный и эффективный вид упражнений, с вовлечением почти всех мышц тела, занимающая минимальное пространство на любом объекте. HIIT Rower достаточно компактен, чтобы установить 4-5 тренажера, не занимая много места.
Причина 4: Укрепляет мышцы
Выше мы описали уже 3 причины, но добавим еще одну, чтобы вы точно поняли, что этот тренажер нужен в вашем клубе! Гребля - отличный способ укреплять мышцы без выполнения нескольких упражнений, на которые клиенты потратят больше времени в вы пространства. HIIT Rower позволяет увеличить нагрузку, и как результат вы получите увеличение работоспособности мышц.
Если у вас еще остались сомнения, зачем вам нужен гребной тренажер в вашем клубе, свяжитесь с нами и мы ответим на ваши вопросы.
