Активные, энергичные люди, занимающиеся спортом, плаванием и активным отдыхом могут извлечь из эфирных масел большую пользу. Как можно применять эфирные масла?
1. Для профилактики травм и заболеваний мышц, вызванных высокой спортивной нагрузкой
Перед тренировкой (разогревающая, тонизирующая мышцы смесь):
- эфирное масло розмарина - 2 капли;
-
эфирное масло герани - 6 капель;
-
эфирное масло мяты перечной - 1 капля;
-
эфирное масло корицы из листьев - 1 капля.
Данную смесь развести с 15 - 20мл (столовая ложка) растительного масла (можно использовать миндальное или виноградной косточки масло) или массажного крема. Втирайте полученную смесь в мышцы рук и ног не более 1-2минут.
2. После тренировки (расслабляющая мышцы смесь):
- эфирное масло эвкалипта - 5 капель;
-
эфирное масло мяты перечной - 5 капель;
-
эфирное масло мускатного ореха - 5 капель.
Данную смесь развести с 15 - 20мл (столовая ложка) растительного масла (можно использовать миндальное или виноградной косточки масло) или массажного крема. Втирайте полученную смесь в мышцы рук и ног не более 1-2минут.
Хотели бы получить личную консультацию? Оставляйте заявку: fitclub.ru/doterra/3. При болях в мышцах после тренировки (для вывода молочной кислоты):
- эфирное масло розмарина - 5 капель;
-
эфирное масло эвкалипта - 5 капель;
-
эфирное масло корицы из листьев - 5 капель.
Данную смесь развести с 15 - 20мл (столовая ложка) растительного масла (можно использовать миндальное или виноградной косточки масло) или массажного крема. Втирайте полученную смесь в мышцы рук и ног не более 1-2минут.
4. Для профилактики грибковых заболеваний стоп (до и после тренировки):
- эфирное масло сосны - 5 капель;
-
эфирное масло лемонграсса - 1 капля.
Данную смесь развести с 5 - 7мл (чайная ложка) растительного масла (можно использовать миндальное или виноградной косточки масло) или массажного крема. Втирайте полученную смесь в мышцы рук и ног не более 1-2минут.
5. Перед соревнованиями для профилактики стресса:
- эфирное масло розмарина - 2 капли;
-
эфирное масло бергамота - 3 капли;
-
эфирное масло герани - 2 капли;
-
эфирное масло иланг-иланга - 1 капля.
Полученную смесь растворить примерно в половине стакана эмульгатора (молоко, кефир, вино, соль и т.д.). Принимать ванну с этой смесью накануне соревнований не более 15 минут при температуре воды 36-37 градусов.
6. После соревнований для снятия стресса:
- эфирное масло бергамота - 4 капли;
-
эфирное масло иланг-иланга - 2 капли;
-
эфирное масло розмарина - 2 капли.
Полученную смесь растворить примерно в половине стакана эмульгатора (молоко, кефир, вино, соль и т.д.). Принимать ванну с этой смесью после соревнований не более 15 минут при температуре воды 36-37 градусов.
7. Для дезинфекции и профилактики вирусных заболеваний
2-3 капли масла On GUARD капнуть в диффузор
