Тренажер для мышц спины вертикальная тяга PC2122 Multipower PowerCrown

• Инновационная регулировка нагрузки: Изменение интенсивности тренировки без изменения веса используемых дисков благодаря оригинальной 3-х позиционной системе регулировки, осуществляемой перемещением хорнов по направляющей.
• Естественные траектории движения: Тренажеры обеспечивают аутентичные движения, соответствующие естественной физиологии человека.
• Благодаря независимо перемещающимся рычагам, что даёт возможность выполнять упражнения раздельно для каждой руки или одновременно двумя руками, пользователь полностью нагружает мышцы обеспечивая их включение в работу во время занятия, позволяя безопасно выполнять большой спектр упражнений и получая максимальную эффективность и комфорт в тренировках, помогая укрепить мышцы и улучшить физическую форму.
• Экран беговой дорожки: имеет диагональ 24 дюйма встроенные программы интерактивных тренировок, адаптивную систему на базе android платформы, электронный сенсор экстренной остановки дорожки и автоматическая корректировка скорости бегового полотна в случае, если клиент бежит быстрее или медленнее заданных параметров
• Высокая долговечность: Все модели успешно прошли предсерийные испытания, включающие миллион циклов работы, гарантируя надежность и долгий срок службы.
• Прочные конструкции: Рамы тренажеров изготовлены из высококачественной и прочной стали, обеспечивая надежную поддержку во время тренировок.
• Комфортные элементы: Плотные полиуретановые подушки и валики не поддаются деформации под воздействием нагрузок, а обивка из высокопрочной экокожи обеспечивает комфорт и долговечность.
• Эргономичный дизайн ручек: Ручки с резиновыми нескользящими манжетами и металлическими наконечниками обеспечивают удобство и безопасность во время использования.
• Простые и быстрые настройки: Система легких и эффективных регулировок обеспечивает удобство пользователя и экономит время.
• Хромированные держатели дисков: Дополнительный элемент стиля и долговечности, обеспечивающий устойчивое крепление дисков.
• Надежные опорные подпятники: Использование прочной резины обеспечивает устойчивость тренажеров, предотвращает скольжение и защищает напольное покрытие от повреждений.
• Компактные размеры: Эффективное использование пространства для тренировок в ограниченных помещениях.
• Авторитетный разработчик и производитель: Завод-изготовитель является одним из старейших и авторитетных разработчиков и производителей профессионального оборудования для фитнес-индустрии в мире с 1996 года. Наши специалисты находятся в постоянном поиске новых решений, фокусируя внимание на технологических инновациях, эргономике, безопасности и дизайне тренажеров.
• Заводская площадь составляет 230 000 квадратных метров и выпускает более 300 моделей тренажеров: 600 квалифицированных специалистов, в более 30 стран мира экспортируется продукция, ежегодно мы выпускает более 400 000 единиц продукции
• Европейская качественная сертификация ISO-9001 и TUV-тестирование

До недавнего времени в России бренд был представлен только подразделением компании Multipower Sport Food c продукцией для питания спортсменов 

Широкий ассортимент силовых и кардио тренажеров производства Multipower идеально сочетают в себе эффективность, дизайн и технические характеристики. Оборудование, отвечающие потребностям любого тренажерного зала как в фитнес-клубе так и в профессиональной спортивной команды

Тренажеры Multipower имеют самые совершенные характеристики в классе в сочетании c более мощными техническими показателями, выверенную биомеханику и эргономику функциональных движений

О бренде Мультипауэр - один из пионеров индустрии с 1977 года разные подразделения компании занимаются широким спектром товаров для профессионального спорта и фитнеса начиная от производства спортивного питания в Германии до коллабораций в производстве силовых и кардио тренажеров

Теперь Multipower — производитель профессионального спортивного оборудования для коммерческого использования. Ассортимент компании представлен несколькими линейками, предназначенными для использования в фитнес-клубах, спортивных залах, оздоровительных и реабилитационных центрах.

Тяга сверху сидя: Техника выполнения и преимущества упражнения

Введение

Тяга сверху сидя — это одно из базовых упражнений, которое активно используется для тренировки мышц спины и плечевого пояса. Оно особенно популярно среди тех, кто стремится развить широчайшие мышцы спины, улучшить осанку и увеличить общую силу верхней части тела. В этом SEO-оптимизированном тексте мы рассмотрим технику выполнения тяги сверху сидя, основные виды упражнений и их преимущества.

Преимущества тяги сверху сидя

1. Развитие широчайших мышц спины: Это упражнение целенаправленно воздействует на широчайшие мышцы спины (латеральные мышцы), помогая создать V-образную форму тела.

2. Улучшение осанки: Регулярное выполнение тяги сверху сидя способствует укреплению мышц спины, что помогает улучшить осанку и снизить риск развития проблем с позвоночником.

3. Увеличение силы и массы: Тяга сверху сидя способствует росту мышечной массы и силы верхней части тела, что особенно важно для атлетов и тех, кто стремится к общему физическому развитию.

4. Универсальность: Упражнение подходит как для новичков, так и для опытных атлетов. В зависимости от уровня подготовки можно регулировать вес и количество повторений.

5. Безопасность: В отличие от некоторых других упражнений на спину, тяга сверху сидя выполняется в стабильном положении, что снижает риск травм.

Техника выполнения тяги сверху сидя

Правильная техника выполнения тяги сверху сидя — ключ к максимальной эффективности и безопасности упражнения. Вот пошаговое руководство:

1. Подготовка:

   • Настройте сиденье тренажера так, чтобы ваши ноги были надежно зафиксированы под валиком.
   • Возьмитесь за рукоять широким хватом. Ваши руки должны быть немного шире плеч.

2. Начальная позиция:

   • Сядьте ровно, спина прямая, грудь слегка выдвинута вперед.
   • Вытяните руки вверх и захватите рукоять. Руки полностью вытянуты, но не блокированы в локтях.
   • Подайте грудь вперед и слегка наклоните корпус назад, сохраняя при этом естественный изгиб позвоночника.

3. Тяга:

   • На выдохе начните тянуть рукоять вниз к верхней части груди.
   • Движение должно выполняться за счет сведения лопаток и работы широчайших мышц спины.
   • Руки должны двигаться по прямой линии, локти направлены вниз.
   • Избегайте дерганий и рывков — движение должно быть плавным и контролируемым.

4. Завершение движения:

   • Когда рукоять достигнет уровня верхней части груди, задержитесь на мгновение, напрягая мышцы спины.
   • На вдохе медленно верните рукоять в исходное положение, полностью контролируя движение.

Виды тяги сверху сидя

Существуют различные варианты выполнения тяги сверху сидя, каждый из которых фокусируется на разных группах мышц:

1. Тяга сверху широким хватом: Этот вариант помогает максимально задействовать широчайшие мышцы спины, создавая их визуальную ширину.

2. Тяга сверху узким хватом: Узкий хват перемещает нагрузку на нижнюю часть широчайших мышц и на мышцы предплечий, увеличивая общий объем нагрузки на спину.

3. Тяга сверху обратным хватом: Этот вариант более акцентирует внимание на нижней части широчайших мышц спины и бицепсах, помогая развивать силу и размер мышц рук.

Ошибки при выполнении тяги сверху сидя

Чтобы избежать травм и получить максимальный эффект от упражнения, избегайте следующих распространенных ошибок:

• Округление спины: Округление спины во время тяги может привести к травмам позвоночника. Всегда держите спину прямой.
• Рывки и чрезмерное использование инерции: Движение должно быть плавным и контролируемым. Рывки и использование инерции уменьшают эффективность упражнения и могут привести к травмам.
• Недостаточное сокращение мышц: Чтобы полностью задействовать широчайшие мышцы, важно максимально сокращать их в нижней точке движения.

Заключение

Тяга сверху сидя — это мощное упражнение для развития спины и плечевого пояса, которое должно быть в арсенале каждого, кто стремится к гармоничному физическому развитию. Следуя правильной технике выполнения и учитывая нюансы различных вариантов упражнения, вы сможете достичь максимальных результатов, улучшив силу, выносливость и внешний вид вашего тела. Включите тягу сверху сидя в свою тренировочную программу, чтобы эффективно проработать спину и создать впечатляющий V-образный силуэт.