Исследования доказывают, что у спортсменов, с потом, токсины выходят быстрее, чем у нетренированных людей
Ученые считают, что быстрый вывод токсинов у тренированного человека обусловлен тем, что в процессе физической активности организм регулярно сталкивается с необходимостью детоксикации. Т.е. организм спортсмена натренирован на то, чтобы быстрее избавляться от токсинов.Как известно, продукты распада алкоголя могут быть выведены из организма через пот, дыхание или мочеотделение. Физические упражнения усиливают потоотделение и ускоряют дыхание. В процессе тренировки увеличивается потребление кислорода, а как следствие ускоряются процессы утилизации продуктов распада алкоголя.
Как использовать данный совет на практике Ваша цель посредством физической нагрузки заставить свой организм вспотеть, увеличить ЧСС и частоту дыхания
Что делать?
Оптимальный вариант - интервальный бег на короткие и средние дистанции (от 100 метров) с отдыхом не более 30 секунд между забегамиЛитература
Llerena, F., Maynar, M., et al. Comparison of Urine Toxic Metals Concentrations in Athletes and in Sedentary Subjects Living in the Same Area of Extremadura. European Journal of Physiology. December 2011.
Murphy, A., Snapa, A., et al. Alcohol and Rugby League Recovery. The Effect of Post-Match Alcohol Ingestion on Recovery from Competitive Rugby League Matches. Journal of Strength and Conditioning Research. 2012.
